드롭

Drop (heel-to-toe drop, offset) · 힐 드롭 · 오프셋 · 힐투토 드롭 · heel-to-toe drop · heel drop · offset

라운더 런 · 출처 있는 러닝 장비 비교 · 용어집 · 2026.10.07 업데이트 · 출처 4곳

러닝화 뒤꿈치 쪽 밑창 두께(힐 스택)에서 앞꿈치 쪽 두께(앞꿈치 스택)를 뺀 높이 차이예요. 단위는 mm예요.

1드롭은 뒤꿈치 아래 재료와 앞꿈치 아래 재료의 높이 차예요. 오프셋이라고도 불러요¹.
2힐 스택 37mm, 앞꿈치 스택 27mm라면 드롭은 10mm예요¹.
3같은 신발도 측정 방식에 따라 드롭이 다르게 나올 수 있어서 출처를 함께 봐야 해요^2,3.

드롭이란

드롭(heel-to-toe drop, 오프셋)은 러닝화 뒤꿈치 아래 재료와 앞꿈치 아래 재료의 높이 차예요¹. 숫자가 클수록 뒤꿈치가 앞꿈치보다 더 높이 놓이고, 0mm에 가까울수록 발이 평평하게 놓여요.

계산은 '힐 스택 − 앞꿈치 스택'이에요². 스택 높이와 드롭은 따로 움직여서, 스택이 높은 신발도 드롭은 낮을 수 있어요¹.

숫자가 출처마다 다른 이유

세계육상연맹은 신발 안쪽 길이의 12% 지점을 뒤꿈치 중심, 75% 지점을 앞꿈치 중심으로 정해 밑창 두께를 재요⁴. 리뷰 매체 RunRepeat도 같은 지점에서 재는데, 브랜드 공식 드롭과 같은 숫자가 나오는 일이 드물다고 밝혀요^2,3. 라운더 런은 드롭 값마다 브랜드 공식인지 매체 보도인지 출처를 함께 적어요.

드롭에 따라 몸에 부하가 실리는 곳이 달라질 수 있다는 설명도 있어요. 드롭이 낮으면 종아리·아킬레스건 쪽, 높으면 무릎·고관절 쪽 부하가 커진다는 내용이에요¹. 특정 드롭이 부상을 막는다는 뜻은 아니니, 통증이나 부상 이력이 있다면 전문가와 먼저 상담하세요.